טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא טכניקת טיפול קצרת מועד המבוססת על שילוב עקרונות טיפול קוגניטיביים והתנהגותיים ומיועדת לטיפול בסימפטומים של דיכאון לסוגיו ובמקרים של הפרעות חרדה שונות, לשינוי הרגלים בלתי רצויים, שיפור מיומנויות לפתרון בעיות, רכישת כישורים חברתיים ועוד.
המרכיבים של הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי מבוססים על שני הנחות יסוד:
• דפוסי חשיבה בעייתים הגורמים לנו בעקבות חוויות שונות לחשוב בצורה הפוגעת בנו
• התנהגות בעלת דפוסי פעילות שאינה משרתת אותנו
טיפול קוגניטיבי התנהגותי מבוסס על ההנחה כי קשיים רגשיים והתנהגותיים נגרמים מלמידה ואימוץ של התנהגויות בלתי מסתגלות ושל דפוסי חשיבה המגבילים את האדם ומצמצמים את טווח התנסויותיו. לפיכך, מתמקד הטיפול בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות בלתי יעילים באמצעות רכישת מיומנויות, תרגול, התנסויות ושיתוף פעולה אקטיבי של המטפל.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי מתאים לילדים ובוגרים ועשוי להינתן במסגרת פרטנית או קבוצתית.
שינוי המתבצע באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי מנסה להציע מערכת של התערבות המסייעת לפרט לשנות מצבי קשי בחייו.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי מותאם לתופעות וקשיים שונים:
חרדה פוביות ממוקדות: פחד מנהיגה, פחד קהל, פחד ממקומות פתוחים, הפרעות כפייתיות , פוסט טרואמה, הפרעות דינה, דכאון, קשיי קשב וריכוז, ואחרים.
בטיפול קוגניטיבי ישנם מספר עקרונות בסיסיים:
הגדרת הבעיה
חשיפה למציאות שהאיש חרד ממנה
טכניקות הרגעה ושליטה עצמית
היתרונות של שיטת הטיפול ההתנהגותית קוגניטיבית הם:
• טיפול ממוקד
• טיפול מכוון מטרה
• טיפול קצר מועד
• כלים מעשיים לפיתוח ושיקום עצמי של המתמודד
• טיפול הממוקד גם בגורמי הבעיה ולא רק בסימפטומים
• מערבות המטופל בהשגים של השינוי בטיפול בו
הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי מהווה היום אחד הנדבכים המרכזיים בטיפול באנשים עם בעיות נפשיות